Goldene Regeln für eine gute Gesundheit

1.Regel:
Bewußt ernähren. Allgemein weniger essen, insbesondere weniger "falsches Fett".

2.Regel:
Mehr Ballaststoffe, weniger Kalorien. Obst, Gemüse und Getreideprodukte enthalten Ballaststoffe. Fleisch, Eier und Molkereiprodukte keine.

3.Regel:
Mehr Bewegung. Jede Bewegung und mäßiger Sport tun gut.