Ernährung in der Stillzeit

In der Stillzeit erhöht sich der Energiebedarf um bis zu 1000kcal/Tag (100 kcal pro 100 ml Muttermilch). Die Eiweißversorgung soll etwa 63g/Tag betragen. Die Fett- und Kohlenhydratversorgung ändert sich allerdings nicht. An Calcium benötigt die stillende Frau etwa doppelt so viel (1,3g/Tag) wie die nichtstillende (Deckung aus Milch und Milchprodukten). Fe wird in einer Menge von 20 mg/Tag empfohlen. Eine generelle Gabe von Vitaminen und Mineralstoffen während der Stillzeit ist nicht angezeigt und würde großteils keine bessere Versorgung für den Säugling bewirken.